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龙聚山庄-后河-库尾-黄柏寺-龙聚山庄

鱼摆摆a

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于 2016-06-25 07:19 出发,历时 12 hours, 22 minutes
北京 延庆县 - 北京 延庆县 徒步 ，全程 17.9 公里
难度级别：一般
累计上升：1192米，累计下降：1181米 (详细)
海拔最低： 498米，最高： 1058米,
最高速度：15.2公里每小时
路线强度：3.0
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(26)

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