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2016-07-02-延庆后河

还没长大就老了

4.3 / 5 (3人评过)
于 2016-07-02 10:07 出发,历时 7 hours, 43 minutes
北京 延庆县 - 北京 延庆县 登山 ,全程 9.7 公里
难度级别:一般
累计上升:640米,累计下降:632米 (详细)
海拔最低: 536米,最高: 886米,
最高速度:104.5公里每小时
路线强度:1.1

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(9)

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