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2015第零届大五台山朝圣之旅by大头

bighead2f6t

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于 2015-07-25 04:32 出发,历时 15 hours
山西 忻州 繁峙县 - 山西 忻州 繁峙县 跑步 ,全程 70.5 公里
难度级别:
累计上升:3588米,累计下降:3561米 (详细)
海拔最低: 1503米,最高: 3049米,
最高速度:25.3公里每小时
路线强度:14.1

2015第零届大五台山朝圣之旅by大头

 

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(7)

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