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七座楼(寺上村——黄草梁七座楼往返)
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11路军
- 于 2016-08-20 12:15 出发,历时 6 hours, 22 minutes
- 北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ，全程 11.5 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：470米，累计下降：407米 (详细)
- 海拔最低： 1154米，最高： 1592米,
- 最高速度：39.5公里每小时
- 路线强度：1.1
- 小编提示：无
11路军博客
行走长城：七座楼（2016.8.20）
博客地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_a6c678d10102wtwz.html
行走长城：七座楼（2016.8.20）
博客地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_a6c678d10102wtwz.html
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号