2016-08-20-从鸿门岩到狮子窝五台山四台连穿
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于 2016-08-20 04:31 出发,历时 13 hours, 44 minutes
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山西 忻州 繁峙县 - 山西 忻州 五台县
徒步
,全程 32.1 公里
- 难度级别:难
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累计上升:1264米,累计下降:1417米
(详细)
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海拔最低: 2296米,最高: 3072米,
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最高速度:25.7公里每小时
- 路线强度:4.2
2016年8月19日从北京公主坟出发,次日凌晨3点半到达五台山鸿门岩,4时半开始登山,上东台,回鸿门岩,上北台,中台,西台,再到狮子窝挂单。全程31,8公里。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。