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箭扣环穿 西栅子村-涧口-将军守关-天梯-鹰飞倒仰-北京结 长城

穿越的楞头哥

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于 2016-09-10 08:51 出发,历时 9 hours, 14 minutes
北京 怀柔区 - 北京 怀柔区 登山 ，全程 8.6 公里
难度级别：难
累计上升：662米，累计下降：651米 (详细)
海拔最低： 613米，最高： 1003米,
最高速度：18.7公里每小时
路线强度：1.0
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(32)

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