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范家坡一南灵一西灵一南灵一蓬勃矿一池涧村
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Zou
- 于 2013-08-31 10:34 出发,历时 8 hours, 15 minutes
- 河北 张家口 涿鹿县 - 河北 张家口 涿鹿县 登山 ，全程 23.3 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：2009米，累计下降：2084米 (详细)
- 海拔最低： 864米，最高： 2429米,
- 最高速度：13.9公里每小时
- 路线强度：5.4
- 小编提示：无
2013年8月31日参加网球队穿越南灵和西灵活动。
天气晴好。100人10：30从范家坡上山。先在沟里行走，然后翻过一个垭口，右绕山梁至防火道。沿防火道上升至尽头，继续向前30米后，右转上山。再过一垭口，一路攀升至西灵山最高峰（2228米）。然后沿西北山脊，攀上西北最高峰（2216米？）。回撤至西灵玛尼堆，沿西南山脊下撤。过两个较大山头后，左转下撤至蓬勃矿。最后顺着水泥道走出山谷，至谢家堡乡。从山脊下撤至蓬勃矿的路径远比想象的困难。
手机后来无电，轨迹只记到池涧村附近。 因此轨迹少计3.5公里，下降170米。
总里程应为28.3 公里，累计上升和累计下降分别为2270米和2420米。
西南灵穿越比东北灵穿越困难。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论11条
很好！这个是完整的轨迹了，黑白上传发活动的是剪辑了。
可惜差了无关紧要的最后一段。另外累计上升和累计下降有误差。
消除了高度图的毛刺，重新更正了轨迹。网球队西南灵穿越（范家坡一南灵一西灵一南灵一蓬勃矿一池涧村—谢家堡）总里程应为28.3公里，累计上升和累计下降分别为2270米和2420米。
这次比较靠谱，与我的双腿的反应一致。
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好路线，支持
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好路线，支持 !!!
好路线，支持
带次路就太好了
夏季户外，优选灵山高海拨草甸，凉爽。