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水庫 史進

爬山虎阿泰

1 / 5 (1人评过)
于 2013-08-25 07:18 出发,历时 2 hours, 21 minutes
广东 清远 阳山县 - 广东 清远 阳山县 徒步 ,全程 8.1 公里
难度级别:简单
累计上升:183米,累计下降:90米 (详细)
海拔最低: 505米,最高: 606米,
最高速度:13.7公里每小时
路线强度:0.8

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(6)

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网友评论1条
  • 评论发表于: 2016-12-10 21:27

    谢谢楼主分享

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