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2026-05-12-越野跑（4山连穿即桂岭．鸡笼顶．鸡笼山．北岭山）

越野跑小何

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于 2026-05-12 21:10 出发,历时 17 hours, 33 minutes
广东 肇庆 肇庆市区 - 广东 肇庆 肇庆市区 越野跑 ，全程 37.2 公里
难度级别：简单
累计上升：3053米，累计下降：3050米 (详细)
海拔最低： 39米，最高： 1000米,
最高速度：13.5公里每小时
路线强度：9.3
小编提示：无
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(53)

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