因雨改线以路标为准-爱越野月赛线路_20161023_将军山
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于 2016-10-07 06:43 出发,历时 3 days, 6 hours
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江苏 南京 江宁区 - 江苏 南京 江宁区
跑步
,全程 18.8 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:375米,累计下降:342米
(详细)
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海拔最低: 13米,最高: 106米,
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最高速度:33.0公里每小时
- 路线强度:1.5
爱越野月赛线路_20161023_将军山(2016-10-15更新),起终点在南京市江宁区翠屏山路与将军大道交口开发区翠萍广场,公交站“江南文枢院可达”
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论4条
纳尼 表情居然不支持……好吧,大拇指大拇指:)
这速度。。。
好线路。。。