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船底顶_石布+联环B组合穿越

班超

5 / 5 (1人评过)
于 2017-01-01 04:34 出发
广东 清远 英德市 - 广东 韶关 乳源瑶族自治县 跑步 ，全程 57.5 公里
难度级别：简单
累计上升：0米，累计下降：0米 (详细)
海拔最低： 163米，最高： 0米,
最高速度：0公里每小时
路线强度：4.6
首次尝试组合穿并录得单次训练最大爬升记录。57.9k，5124m，12：38。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(1)

收藏[0] 评论[0] 浏览[270] 下载图片 纬度:24° 32' 24.77" N, 经度:113° 08' 21.92" E 时间：2017-1-1 04:38
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