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岳麓山完美转山穿越

kaisa

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于 2017-01-14 11:57 出发,历时 8 hours, 8 minutes
湖南 长沙 长沙市区 - 湖南 长沙 长沙市区 登山 ,全程 14.1 公里
难度级别:专家级
累计上升:471米,累计下降:428米 (详细)
海拔最低: 41米,最高: 276米,
最高速度:21.0公里每小时
路线强度:1.2

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(34)

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