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2017石家庄100公里野人挑战赛(100公里)

大王带我来巡山

5 / 5 (1人评过)
于 2015-04-30 07:00 出发,历时 2 years
河北 石家庄 鹿泉市 - 河北 石家庄 石家庄市区 跑步 ,全程 80.0 公里
难度级别:
累计上升:3203米,累计下降:3305米 (详细)
海拔最低: 73米,最高: 1017米,
最高速度:74.6公里每小时
路线强度:15.5

100公里组比赛路线:

封龙山停车场——再回首石(3KM)——白草寺(6KM)——南寨西山森林公园(9KM)——神仙谷——不赖沟——南紫沟(14KM)——常河(18KM)——情人谷——草甸(22KM)——白果寺(25KM)——长峪水库(30KM)——白果寺(35KM)——金华寺(40KM)——苍山寺(46KM)——将军垴(51KM)——西山翠谷(53KM)——小牛山——牛栏山—大尖山土路出口(58KM)—牛山寨——彪村(68KM)——别墅山(74KM)——后亭村(78KM)——苗峪侧山——龙泉寺景区(88KM)——小车行村(90KM)——京赞公路(93KM)——槐安路(96KM)——时光公园(100KM)。

 

赛道描述

从封龙山停车场(0公里/海拔196米)沿水泥路左转上升到景区门口(0.5公里/海拔196米),左转下降穿过桥门沟村(1.4公里/海拔173米),右转沿山脊上山,急速爬升380米到达再回首石(3公里/海拔552米),沿山脊继续爬升再右转穿过小树林到达白草寺(6公里/海拔738米)。

穿过白草寺沿景区路直行,右手沿小路上山走一段山脊,再沿红绳下山。下降503米到达南寨西山森林公园(9KM/海拔235米)。左转沿水泥路1.5公里,进入神仙谷(碎石路)上山,到达垭口(12KM/海拔620米)。沿碎石路进入不赖沟,下降350米到达南紫沟(14KM/海拔270米)。沿水泥路下降,到大路右转再上升到达常河(18KM/海拔265米)。再沿水泥路向山里走2公里,进入情人谷,走3公里碎石河道到达猪圈(21KM/海拔443米)。右转急速爬升到达草甸(22KM/海拔710米),左转下降到达白果寺(25KM/海拔380米)。右转沿土路防火道到达垭口(26.5KM/海拔586米),下降到达长峪水库(30KM/海拔400米),绕水库一周再翻过垭口(33.5KM/海拔586米)返回白果寺(35KM/海拔380米)。

向下走2公里水泥路,右转进入土路向上爬升到达金华寺垭口(39KM/海拔678米),左转下降到达金华寺(40KM/海拔600米)。

沿水泥路下降到工地44公里/海拔390米,右转2公里上升到达苍山寺(46KM/海拔550米)。沿碎石路、山路右转爬升466米到达将军垴(51KM/海拔1016米)。

左转下降到达西山翠谷(53KM/海拔510米),右转爬升到达小牛山(54KM/海拔650米),左转下降再爬升到达牛栏山(56KM/海拔825米)。

左转下降到达大尖山土路出口(58KM/海拔466米),右转上升到达牛山寨(62KM/海拔910米),左转下降穿过鸡场到达彪村(68KM/海拔300米)。

穿过彪村沿山路上升到达别墅山(74KM/海拔556米),沿山路下降穿过采石场到达后亭村(78KM/海拔400米),穿过岔口上无名山(79KM/海拔456米),右转下降到大路,走到桥头左转上苗峪侧山,再右转到龙泉寺垭口(84KM/海拔445米),左转下降到达龙泉寺(88KM/海拔400米),沿景区路出景区大门,顺公路到达小车行村(90KM/海拔128米),直行到达京赞公路(93KM/海拔90米),左转直行3公里到达槐安路(92KM/海拔86米),再右转直行到达时光公园(100KM/海拔73米)。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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