shuangfeng 31 by kingjump
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于 2017-03-04 09:47 出发,历时 5 hours, 24 minutes
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湖北 武汉 黄陂区 - 湖北 武汉 黄陂区
跑步
,全程 30.5 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:1702米,累计下降:1492米
(详细)
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海拔最低: 121米,最高: 881米,
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最高速度:34.0公里每小时
- 路线强度:4.1
2017 Salomon 越野月赛武汉站3月赛暨Salomon社区精英选拔赛31公里组
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。