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赖力
- 于 2017-03-13 12:45 出发,历时 2 hours, 50 minutes
- 北京 北京市区 - 北京 北京市区 跑步 ，全程 9.4 公里
- 难度级别：非常难
- 累计上升：970米，累计下降：544米 (详细)
- 海拔最低： 56米，最高： 890米,
- 最高速度：12.3公里每小时
- 路线强度：1.1
这段路前面不推荐，要经过墓地，打扰别人，另外还要翻一道铁丝网，我寻迹别人的路线找了半天才发现。除此之外其它的路线都很好，风景不错，难度也可以。最后手机没电了。没电的后面基本是跑公路了，跑回凤凰岭公交车站
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
