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岗什卡雪峰自助攀登（全程线路）

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于 2017-04-30 09:52 出发,历时 3 days, 2 hours
青海 海北 门源县 - 青海 海北 门源县 登山 ，全程 18.6 公里
难度级别：专家级
累计上升：1447米，累计下降：1504米 (详细)
海拔最低： 3761米，最高： 5169米,
最高速度：33.4公里每小时
路线强度：3.2
小编提示：无
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(228)

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