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六寨2山越野跑

dudu2789

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于 2017-10-02 06:55 出发,历时 9 hours, 34 minutes
山东 淄博 博山区 - 山东 淄博 博山区 越野跑 ，全程 30.4 公里
难度级别：简单
累计上升：1921米，累计下降：1749米 (详细)
海拔最低： 259米，最高： 926米,
最高速度：14.0公里每小时
路线强度：4.2
六寨两山越野：麻庄-轿顶山-小寨-大寨-黑虎寨-鹿角寨-西股村-油篓寨-蟠龙山-雁门寨-李家村。其中西股村走错一段路，全程30.4公里，用时9小时34分。13人队伍。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(10)

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