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去中海地产青岛公司、洗车……

依冰泽龙+

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于 2010-06-30 15:58 出发,历时 1 hour, 8 minutes
山东 青岛 青岛市区 - 山东 青岛 青岛市区 自驾车 ,全程 10.7 公里
难度级别:简单
累计上升:228米,累计下降:225米 (详细)
海拔最低: 2米,最高: 130米,
最高速度:63公里每小时
路线强度:1.0
中午喝了些啤酒,一觉睡到下午3点多,起来活动了一下,去了中海地产公干。呵呵~

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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