南京爱越野线路20171224(萨洛蒙越野南京站)-竞速组
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于 2016-11-28 07:27 出发,历时 2 hours, 4 minutes
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江苏 南京 南京市区 - 江苏 南京 南京市区
跑步
,全程 22.3 公里
- 难度级别:难
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累计上升:921米,累计下降:827米
(详细)
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海拔最低: 6米,最高: 360米,
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最高速度:22.9公里每小时
- 路线强度:1.8
南京爱越野线路20171224(萨洛蒙越野南京站)-竞速组,南京紫金山,线路全长24公里,爬升1365米,活动报名请关注“南京爱越野”公众号
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。