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skybabydad
- 于 2011-10-20 19:06 出发,历时 1 hour, 55 minutes
- 浙江 杭州 西湖区 - 浙江 杭州 西湖区 跑步 ，全程 14.3 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：16米，累计下降：0米 (详细)
- 海拔最低： 4米，最高： 33米,
- 最高速度：18.2公里每小时
- 路线强度：1.1
2011.10.20夜，杭马前最后一次在杭州跑西湖。零星地飘着发雨，空气湿润，感觉比上周跑西湖舒服多了。虽然内急，没有感觉到累。苏堤长长的，跑到头正是印象西湖的演出场地，大致看到场地内有许多观众。到了北山路之后，观赏了音乐喷泉表演。替亲们跑摄西湖了。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
网友评论1条
很好的线路,谢谢分享