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2018-03-24 黄山170公里越野赛

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5 / 5 (1人评过)
于 2018-03-23 07:42 出发,历时 1 day, 1 hour
安徽 黄山 黟县 - 安徽 黄山 黟县 跑步 ,全程 146.6 公里
难度级别:简单
累计上升:5921米,累计下降:5737米 (详细)
海拔最低: 169米,最高: 1223米,
最高速度:40.0公里每小时
路线强度:38.4

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(15)

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