南京爱越野月赛线路20180430-紫金山-竞速组.gpx
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于 2018-04-30 08:30 出发,历时 9 hours, 4 minutes
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江苏 南京 南京市区 - 江苏 南京 南京市区
跑步
,全程 28.7 公里
- 难度级别:简单
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累计上升:1307米,累计下降:1138米
(详细)
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海拔最低: -15米,最高: 411米,
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最高速度:22.4公里每小时
- 路线强度:3.8
- 小编提示:无
南京爱越野月赛线路20180430(萨洛蒙越野南京站)-紫金山-竞速组.gpx
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。