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2018西柏坡圣地100公里超级马拉松

大王带我来巡山

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于 2018-06-09 05:59 出发,历时 8 hours, 20 minutes
河北 石家庄 正定县 - 河北 石家庄 平山县 跑步 ,全程 109.4 公里
难度级别:简单
累计上升:362米,累计下降:51米 (详细)
海拔最低: 68米,最高: 279米,
最高速度:72公里每小时
路线强度:11.4
正定南关民俗村(河北大道和体育北大街交口北)——子龙大桥东侧辅导——滹沱河北岸——107国道——滹沱河南岸——中华大街桥下(8公里)——塔元庄幸福广场(10公里)——中华大街桥下(13公里)——紫海香田薰衣草庄园(26公里)——小壁林场沿河路——灵寿滹沱河大桥南(41公里)——平山外环(56公里)——钢城路交口(67公里)——岗南镇(83公里)——202省道——207国道——苏家庄(97公里)——迎宾道路口(107公里)——西柏坡纪念馆(110公里)

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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