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2012-01-08 惠东梁化林场大门-上山-越野轨迹

highpaul

3 / 5 (1人评过)
于 2012-01-09 17:27 出发,历时 5 hours, 37 minutes
广东 惠州 惠东县 - 广东 惠州 惠东县 越野跑 ，全程 39.7 公里
难度级别：简单
累计上升：1240米，累计下降：1179米 (详细)
海拔最低： 8米，最高： 1009米,
最高速度：44.8公里每小时
路线强度：4.8
林场住宿海拔300上升到山顶海拔1000，下到740处选水泥叉路下越野道，里面很多岔路，遇路口选向下的

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(3)

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