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南京站爱越野月赛20180922紫金山

南京爱越野-飞兔

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于 2018-09-22 08:30 出发,历时 1 hour, 16 minutes
江苏 南京 南京市区 - 江苏 南京 南京市区 跑步 ,全程 12.9 公里
难度级别:
累计上升:594米,累计下降:585米 (详细)
海拔最低: 36米,最高: 410米,
最高速度:23公里每小时
路线强度:1.2
线路全长13.8公里,爬升780米,大神组2圈儿,体验组1圈儿。比赛于2018/9/22开赛,关注“南京爱越野”微信公众号报名

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(0)

网友评论1条
  • 评论发表于: 2019-07-4 14:07

    用时就一个小时多点,太牛了。佩服。

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