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搜索编号"2001373"
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麓山越野
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永和贝哥
- 于 2018-10-31 15:29 出发,历时 3 hours, 50 minutes
- 湖南 长沙 长沙市区 - 湖南 长沙 长沙市区 骑行 ，全程 30.7 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：437米，累计下降：434米 (详细)
- 海拔最低： 15米，最高： 287米,
- 最高速度：38公里每小时
- 路线强度：2.3
- 小编提示：无
天气这么好，岂能浪费？午睡起来后直奔岳麓山。
路线:月湖公园~渔人码头~岳麓山~晓园公园
经验:1.月湖到麓山要1个小时，以后要记住；
2.应该携带一条裤子一件外套，下山冷；
3.骑行服外面套一件马甲，减肥效果好；
4.运动后要少吃，保证营养就行；
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号