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ND1本溪草河掌镇高山草甸子

牛刀1号

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于 2018-06-23 07:52 出发,历时 11 hours, 6 minutes
辽宁 鞍山 鞍山市区 - 辽宁 辽阳 弓长岭区 自驾车 ，全程 250.2 公里
难度级别：难
累计上升：2350米，累计下降：2396米 (详细)
海拔最低： 56米，最高： 821米,
最高速度：93.2公里每小时
路线强度：53.6
从路边到山顶海拔升程400米，一路闷坡，比较累

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(15)

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