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美丽的草原我的家

sf_epmcycxd

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于 2019-04-25 15:12 出发,历时 12 hours, 21 minutes
西藏 拉萨 拉萨市区 - 西藏 拉萨 拉萨市区 跑步 ，全程 238.0 公里
难度级别：简单
累计上升：1880米，累计下降：1891米 (详细)
海拔最低： 3545米，最高： 4761米,
最高速度：101.3公里每小时
路线强度：44.7
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(15)

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收藏[0] 评论[0] 浏览[54] 下载图片 纬度:29° 11' 16.55" N, 经度:90° 37' 3.55" E 时间：2019-4-26 11:57
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收藏[0] 评论[0] 浏览[19] 下载图片 纬度:29° 11' 23.18" N, 经度:90° 35' 49.08" E 时间：2019-4-26 12:47
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收藏[0] 评论[0] 浏览[15] 下载图片 纬度:29° 11' 23.14" N, 经度:90° 35' 50.21" E 时间：2019-4-26 12:47
收藏[0] 评论[0] 浏览[11] 下载图片 纬度:29° 11' 23.84" N, 经度:90° 35' 53.29" E 时间：2019-4-26 12:47
收藏[0] 评论[0] 浏览[13] 下载图片 纬度:29° 39' 13.06" N, 经度:91° 07' 1.04" E 时间：2019-4-26 20:34
收藏[0] 评论[0] 浏览[30] 下载图片 纬度:29° 38' 57.1" N, 经度:91° 07' 58.48" E 时间：2019-4-26 21:17
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