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南山南 9条伤痕 10斤汗水💦 100斤泥巴 没完没了雨

行如意

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于 2019-05-19 09:13 出发,历时 6 hours, 49 minutes
重庆 巴南区 - 重庆 巴南区 跑步 ，全程 17.6 公里
难度级别：难
累计上升：557米，累计下降：548米 (详细)
海拔最低： 123米，最高： 586米,
最高速度：14.3公里每小时
路线强度：1.5
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(17)

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