张先沟-法云寺-鸿门岩-东台-佛母洞-南台--狮子窝-竹林寺_行程

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户外奶茶

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于 2019-06-21 05:29 出发,历时 10 hours, 34 minutes

山西忻州繁峙县 - 山西忻州五台县越野跑，全程 58.5 公里

难度级别：一般

累计上升：2853米，累计下降：2925米 (详细)

海拔最低： 1500米，最高： 2728米,

最高速度：14.8公里每小时

路线强度：9.5

无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)负重/10海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/100.5+爬升/10000.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程

时间

脚印(8)

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张先沟-法云寺-鸿门岩-东台-佛母洞-南台--狮子窝-竹林寺

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

脚印(8)

提示

类型：

地域：

六只脚应用

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)负重/10海拔强度系数

负重=4+里程/100.5+爬升/10000.5