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2019大五台朝台之旅70公里

户外奶茶

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于 2019-06-30 05:59 出发,历时 10 hours, 15 minutes
山西 忻州 五台县 - 山西 忻州 五台县 越野跑 ,全程 69.4 公里
难度级别:
累计上升:3158米,累计下降:3123米 (详细)
海拔最低: 1509米,最高: 3025米,
最高速度:15.1公里每小时
路线强度:13.7

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(11)

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