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一日五台山大五朝台

猛蛇过江

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于 2019-06-29 02:00 出发,历时 14 hours, 49 minutes
山西 忻州 五台县 - 山西 忻州 五台县 越野跑 ，全程 73.7 公里
难度级别：非常难
累计上升：3751米，累计下降：3733米 (详细)
海拔最低： 1504米，最高： 3067米,
最高速度：19.1公里每小时
路线强度：14.6
2019年6月29日大五朝台，白云寺凌晨两点出发，凌晨四点40左右抵达西门牌楼，下午4点49抵达公路正好遇到回太原的最后一班车，结束行程，返回太原。。。穿的衣服过于宽松，再西台到北台路上大风差点把人刮走，南梁沟之前的那段水泥路，脚底板疼的不想多走一步，磨出了四个大水泡。可能因为路上信号不好，脚印对应的具体地点，不是很准确，大致没问题。。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(75)

收藏[0] 评论[0] 浏览[54] 下载图片 纬度:38° 56' 32.39" N, 经度:113° 34' 53.35" E 时间：2019-6-28 19:10
收藏[0] 评论[0] 浏览[52] 下载图片 纬度:38° 56' 30.83" N, 经度:113° 34' 53.78" E 时间：2019-6-29 02:00
收藏[0] 评论[0] 浏览[54] 下载图片 纬度:38° 55' 46.49" N, 经度:113° 32' 50.75" E 时间：2019-6-29 02:49
收藏[0] 评论[0] 浏览[13] 下载图片 纬度:38° 55' 34.9" N, 经度:113° 32' 13.89" E 时间：2019-6-29 03:14
收藏[0] 评论[0] 浏览[13] 下载图片 纬度:38° 55' 35.41" N, 经度:113° 32' 14.81" E 时间：2019-6-29 03:19
收藏[0] 评论[0] 浏览[13] 下载图片 纬度:38° 55' 27.44" N, 经度:113° 32' 4.78" E 时间：2019-6-29 03:39
收藏[0] 评论[0] 浏览[16] 下载图片 纬度:38° 55' 26.99" N, 经度:113° 32' 4.06" E 时间：2019-6-29 03:39
收藏[0] 评论[0] 浏览[19] 下载图片 纬度:38° 56' 20.75" N, 经度:113° 30' 48.98" E 时间：2019-6-29 04:04
收藏[0] 评论[0] 浏览[10] 下载图片 纬度:38° 56' 24.68" N, 经度:113° 30' 46.93" E 时间：2019-6-29 04:17
收藏[0] 评论[0] 浏览[13] 下载图片 纬度:38° 56' 44.68" N, 经度:113° 30' 29.17" E 时间：2019-6-29 04:27
收藏[0] 评论[0] 浏览[14] 下载图片 纬度:38° 57' 18.89" N, 经度:113° 29' 52.03" E 时间：2019-6-29 04:36
收藏[2] 评论[0] 浏览[13] 下载图片 纬度:38° 57' 18.69" N, 经度:113° 29' 52.13" E 时间：2019-6-29 04:37
收藏[0] 评论[0] 浏览[15] 下载图片 纬度:38° 57' 20.24" N, 经度:113° 29' 51.52" E 时间：2019-6-29 04:38
收藏[2] 评论[0] 浏览[21] 下载图片 纬度:38° 59' 20.3" N, 经度:113° 29' 55.27" E 时间：2019-6-29 05:26
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