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1153 森哥 秋秋 龙桥镇玉冯村

YSZ

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于 2020-01-11 16:24 出发,历时 1 hour, 51 minutes
海南 其他县市 琼山市 - 海南 其他县市 琼山市 越野跑 ,全程 15.3 公里
难度级别:
累计上升:88米,累计下降:85米 (详细)
海拔最低: 15米,最高: 31米,
最高速度:19.2公里每小时
路线强度:1.2
兔秘 三狼 昌龙 飘飘 大雁 蔷薇花 黄药师 甜柠檬 吉吉 海熊 米娜 晴儿 二哥 海洋长线14公里、中线10公里、短线6公里标准的hash线路跑爽

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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