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京煤杯第三届徒步大赛原生态30公里徒步轨迹

卷毛

4 / 5 (4人评过)
于 2012-09-15 10:10 出发,历时 6 hours, 45 minutes
北京 北京市区 - 北京 北京市区 徒步 ，全程 24.9 公里
难度级别：简单
累计上升：1039米，累计下降：985米 (详细)
海拔最低： 389米，最高： 1192米,
最高速度：16.8公里每小时
路线强度：2.8
小编提示：无
第一次参加徒步大赛，早晨6点公司楼下集合，7点到门头沟京浪岛检录，然后做赛会统一大巴车送到斋堂附近。10:20徒步出发，同事最快的3个小时跑完全程。我们后队用了6个小时走完全程，路线以柏油路和防火道为主，山不是很高。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(57)

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