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昨天爬山穿越，今天晨跑特别轻松愉快！盘了十五公里结束。

陌生人ljg

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于 2020-05-04 05:04 出发,历时 1 hour, 35 minutes
陕西 宝鸡 宝鸡县 - 陕西 宝鸡 宝鸡县 跑步 ，全程 15.1 公里
难度级别：简单
累计上升：140米，累计下降：139米 (详细)
海拔最低： 497米，最高： 532米,
最高速度：16.4公里每小时
路线强度：1.2
无

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(13)

收藏[0] 评论[0] 浏览[16] 下载图片 纬度:34° 20' 54.53" N, 经度:107° 23' 9.15" E 时间：2020-5-4 05:05
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收藏[0] 评论[0] 浏览[22] 下载图片 纬度:34° 21' 19.91" N, 经度:107° 22' 1.34" E 时间：2020-5-4 06:09
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