雨崩~西当-雨崩上-神瀑折返-冰湖-神湖4271m折返-尼农
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于 2020-05-01 10:36 出发,历时 1 day, 5 hours
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云南 迪庆 德钦县 - 云南 迪庆 德钦县
登山
,全程 60.3 公里
- 难度级别:难
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累计上升:4783米,累计下降:5439米
(详细)
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海拔最低: 1984米,最高: 4271米,
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最高速度:41.4公里每小时
- 路线强度:17.1
第一天 西当起点-上雨崩-神瀑折返-上雨崩 六只脚数据约24km,总爬升约2200m,用时约8小时。这样走的话身体会很累,可以安排住宿在下雨崩,因为上下雨崩海拔差大约200m,距离1.8km,休息一晚后第二天轻装经上雨崩去冰湖。
第二天 上雨崩-冰湖折返 六只脚数据约16km,爬升约700m,用时约10小时,冰湖值得多花时间玩耍,运气好可以看到日晕,雪崩等。
第三天 下雨崩-神湖下海拔4271m折返 六只脚数据约7.8km,爬升约1200m,用时约7.5小时。神湖能否上去要看天气,全程13km,爬升1700m,一天折返大约需要12小时,对身体素质要求很高。
第四天 下雨崩-尼农停车场 六只脚数据12.5km,下降约1100m,用时约3.5小时。若不赶大交通的话,神瀑可安排到最后一天与出尼农一起。
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。
网友评论5条
👍
😁😁😁
请问下连续几天的数据连在一起,app是不是不能退出?
感谢楼主分享
记录可以暂停,不能退出