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1162期 昆虫 森林 秀英区博昌村

YSZ

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于 2020-05-09 16:53 出发,历时 1 hour, 31 minutes
海南 其他县市 琼山市 - 海南 其他县市 琼山市 越野跑 ,全程 10.4 公里
难度级别:一般
累计上升:48米,累计下降:56米 (详细)
海拔最低: 43米,最高: 59米,
最高速度:13.9公里每小时
路线强度:0.9
兔秘 米娜 狐狸 长线10公里 短线6.5公里,40℃超高温探路,最热跑,崩溃😅

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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