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2020-08-16山西五台山大朝台二天顺穿
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草爷
- 于 2020-08-18 03:40 出发,历时 1 day, 10 hours
- 山西 忻州 五台县 - 山西 忻州 繁峙县 登山 ，全程 55.6 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：3343米，累计下降：2310米 (详细)
- 海拔最低： 1490米，最高： 3065米,
- 最高速度：11.3公里每小时
- 路线强度：10.6
- 小编提示：无
五台山大朝台，就是五台山五台连穿，全程约55公里，有二种走法，逆穿和顺穿，逆穿从鸿门岩起步，止于白云寺，累计爬升约2200米；顺穿从白云寺起步，止于鸿门岩，累计爬升约3300米。时间的话，有三天和二天的区别。我们这次走的是五台山大朝台二天顺穿，强度应该是五台山大朝台线路中最大的。
D1线路：白云寺（海拔1500米）~佛母洞（海拔1900米）~南台（海拔2450米）~大南庄（海拔1950米）~金阁寺（海拔2000米）~莲花禅寺（海拔2200米）~狮子窝（海拔2300米）~吉祥寺（海拔2330米）~西台（海拔2770米）。挂单西台。第一天行程30.5公里，爬升2200米。
D2线路：西台~中台（海拔2900米）~澡浴池（2780米）~北台（3061米）~鸿门岩（2500米）~东台（海拔2770米）。第二天行程25公里，爬升1000米。
关于行程中住宿、水、食物：
1、可以头天住白云寺附近，那里小宾馆比较多，标间100元，3人间150元。那里有个小餐馆，刀削面15元，早餐10元（小米粥 馒头），早餐5:30就可以吃了。
2、途中住宿：建议挂单西台（西台挂单免费），或者挂单狮子窝（挂单60元/人），中台一般不挂单，如果挂单130元/人，其它地方要么不能挂单，要么时间不合适。挂单的话，18:30前应该可以吧。西台住宿的地方可以充电，有网络。但住宿条件脏乱差，漏水，好处是吃住免费，只能将就一下了。
3、途中可以补充水和食物的地方：南台红牛10元，有烤红薯。大南庄可以吃中饭，可以补充水。狮子窝有小卖部，水和食物都有，红牛是10元。澡浴池可以补充热水，免费的。北台可以补充水和吃的，中饭可以在这里解决。鸿门岩可以补充水和吃的，只要有钱就行，鸿门岩网络不好 ，准备一点零钱吧。
4、关于五台山天气：五台山属于高海拔地区了，最高点北台海拔3061米，白云寺海拔已经达到1500米，雨多，气温低，浙江还在37度高温天气时，五台山最低气温已经只有10度左右了，而且风大，所以，衣服一定要多带，冲锋衣和冲锋裤应该带上吧。
5、关于五台山门票：五台山门票价格是135元，景区24小时营业，进台怀镇就得买票，很难逃票。不过，现在周一至周五免门票，只要避开周末就不用买票了。
6、关于五台山高反：五台山属于高海拔地区了，大多数人会有轻度高反，症状是上坡气喘得厉害，脚重，头疼，晚上睡不着，拉肚子等，大家走五台山时应该做下防范。
说了这么多，应该差不多说清楚了吧。
2020年8月16~17日，CCO带队，青草、草爷、阿虎随行，共4人参加了这次活动，并于第二天下午4点下山，顺利完成。
D1线路：白云寺（海拔1500米）~佛母洞（海拔1900米）~南台（海拔2450米）~大南庄（海拔1950米）~金阁寺（海拔2000米）~莲花禅寺（海拔2200米）~狮子窝（海拔2300米）~吉祥寺（海拔2330米）~西台（海拔2770米）。挂单西台。第一天行程30.5公里，爬升2200米。
D2线路：西台~中台（海拔2900米）~澡浴池（2780米）~北台（3061米）~鸿门岩（2500米）~东台（海拔2770米）。第二天行程25公里，爬升1000米。
关于行程中住宿、水、食物：
1、可以头天住白云寺附近，那里小宾馆比较多，标间100元，3人间150元。那里有个小餐馆，刀削面15元，早餐10元（小米粥 馒头），早餐5:30就可以吃了。
2、途中住宿：建议挂单西台（西台挂单免费），或者挂单狮子窝（挂单60元/人），中台一般不挂单，如果挂单130元/人，其它地方要么不能挂单，要么时间不合适。挂单的话，18:30前应该可以吧。西台住宿的地方可以充电，有网络。但住宿条件脏乱差，漏水，好处是吃住免费，只能将就一下了。
3、途中可以补充水和食物的地方：南台红牛10元，有烤红薯。大南庄可以吃中饭，可以补充水。狮子窝有小卖部，水和食物都有，红牛是10元。澡浴池可以补充热水，免费的。北台可以补充水和吃的，中饭可以在这里解决。鸿门岩可以补充水和吃的，只要有钱就行，鸿门岩网络不好 ，准备一点零钱吧。
4、关于五台山天气：五台山属于高海拔地区了，最高点北台海拔3061米，白云寺海拔已经达到1500米，雨多，气温低，浙江还在37度高温天气时，五台山最低气温已经只有10度左右了，而且风大，所以，衣服一定要多带，冲锋衣和冲锋裤应该带上吧。
5、关于五台山门票：五台山门票价格是135元，景区24小时营业，进台怀镇就得买票，很难逃票。不过，现在周一至周五免门票，只要避开周末就不用买票了。
6、关于五台山高反：五台山属于高海拔地区了，大多数人会有轻度高反，症状是上坡气喘得厉害，脚重，头疼，晚上睡不着，拉肚子等，大家走五台山时应该做下防范。
说了这么多，应该差不多说清楚了吧。
2020年8月16~17日，CCO带队，青草、草爷、阿虎随行，共4人参加了这次活动，并于第二天下午4点下山，顺利完成。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
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牛