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松山湖50公里徒步

gking

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于 2013-04-13 08:30 出发,历时 9 hours, 53 minutes
广东 东莞 - 广东 东莞 徒步 ,全程 37.0 公里
难度级别:专家级
累计上升:145米,累计下降:83米 (详细)
海拔最低: -20米,最高: 55米,
最高速度:15.2公里每小时
路线强度:2.8
第三届松山湖五十公里徒步记录,对我来说就是挑战。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(11)

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