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辽宁省抚顺市南杂木骆驼峰穿越至姚家山水库

清风抚山岗

5 / 5 (1人评过)
于 2015-06-21 18:23 出发,历时 5 days, 19 hours
辽宁 沈阳 沈阳市区 - 辽宁 抚顺 新宾满族自治县 登山 ，全程 162.1 公里
难度级别：简单
累计上升：1003米，累计下降：905米 (详细)
海拔最低： 45米，最高： 662米,
最高速度：95.9公里每小时
路线强度：23.2
小编提示：无
 上午8:38爬山，6月的天气开始闷热了，由于这两天下过雨，，相对来说还是比较凉爽，唯一的难点就是开始上升的时候，是一个大闷坡，上到山顶之后，无往不利一路风光秀丽，特别是听到骆驼峰顶之后，风景，还是比较好的，可以看见大的水库，然后一直下山到达姚家山水库，

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(11)

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