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20150915五桂山观瀑最佳线路

倒立狂

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于 2015-09-15 13:30 出发,历时 8 hours, 15 minutes
广东 中山 - 广东 中山 观光旅行 ,全程 18.4 公里
难度级别:简单
累计上升:733米,累计下降:745米 (详细)
海拔最低: -1米,最高: 440米,
最高速度:10.8公里每小时
路线强度:1.6
国防教育基地站(13:30)—长坑水库(13:40)—白水寨瀑布(14:20)—婆髻山(15:20)—二门铲水库(15:55)—蛉蜞塘瀑布(16:20)—蛉蜞塘水库(17:30)—加林山(18:35)—妈坑废坝(19:05)—妈坑瀑布(19:30)—妈坑水库(20:20)—4号绿道(20:55)—小琅环公园正门(21:35)

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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