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七星山-天门山穿越（张家界）

唯一的路

4.5 / 5 (2人评过)
于 2016-03-26 08:44 出发,历时 2 days, 6 hours
湖南 张家界 张家界市区 - 湖南 张家界 张家界市区 徒步 ，全程 52.2 公里
难度级别：一般
累计上升：2787米，累计下降：2201米 (详细)
海拔最低： 101米，最高： 1465米,
最高速度：25.1公里每小时
路线强度：8.6
 •DAY1 •杆子坪徒步（20km）至犀牛潭村部，步行（2.3km）至犀牛潭最后一户人家——犀牛哥家（联系电话18207440168），安营扎寨。途中观小天门奇观。（主要是水泥路，没有必要走，可包车进入） •DAY2 •犀牛潭→天澜关→蚂蝗区→洗马池→绝壁群→绝壁栈道→婆婆洞→挖宝老人→雷窝凼→阮陵峪
•[备注]雨季注意防蚂蝗，绝壁栈道保护已脱落，需贴山壁缓慢移动；天梯所有抓手已脱落，有两处需要现场做保护，线路景色壮美，但多悬崖绝壁，在拍照的同时注意自己脚下的安全；峡谷石头极易打滑，从古村落遗迹至阮陵峪下山路段的石板路注意防滑。 •DAY3
 阮陵峪-天门山顶-景区-阮陵峪-唐家村-经大坪返回张家界市区

• [备注]阮陵峪-天门山顶-景区中间没有水补给，所以需要在出发的时候要把水带充足；在景区，去天门洞需要乘坐自动扶梯下去（付费）；从大坪返回市区有一个半小时的车程，均为盘山公路，坡陡弯急，开、乘车需注意安全。

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。

图表

里程
时间

脚印(0)

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