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趣越野 2016杭州越野赛25KM(最终版)

趣越野

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于 2016-05-03 09:57 出发,历时 6 days, 5 hours
浙江 杭州 西湖区 - 浙江 杭州 西湖区 跑步 ,全程 28.1 公里
难度级别:简单
累计上升:1482米,累计下降:1375米 (详细)
海拔最低: 10米,最高: 415米,
最高速度:18.7公里每小时
路线强度:3.8
5月3日更新(最终版)

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(0)

网友评论1条
  • 评论发表于: 2016-05-7 22:01

    神人啊,这速度比平地都要快好多

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