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05.14开平市林泉阁梁金山公园电视塔梁氏永保公墓龙坑口
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马拉松CPA李谨如绘杍huiz
- 于 2016-05-14 05:40 出发,历时 3 hours, 14 minutes
- 广东 江门 开平市 - 广东 江门 开平市 跑步 ，全程 25.0 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：561米，累计下降：556米 (详细)
- 海拔最低： -22米，最高： 450米,
- 最高速度：20.1公里每小时
- 路线强度：1.9
- 小编提示：无
今天和昨天线路差不多，距离多出1.5公里，配速也快了5秒！
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号