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3R-11
- 于 2016-07-19 11:30 出发,历时 5 hours, 58 minutes
- 广东 广州 广州市区 - 广东 广州 广州市区 跑步 ，全程 32.6 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：191米，累计下降：136米 (详细)
- 海拔最低： -15米，最高： 52米,
- 最高速度：52.5公里每小时
- 路线强度：2.4
无
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号
