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门头沟｜徒步越野牛战村至灵岳寺三山大环线（三棱坨、瓜曲草、白铁山）
-
大海坨
- 于 2025-12-11 07:44 出发,历时 10 hours, 37 minutes
- 北京 北京市区 - 北京 北京市区 徒步 ，全程 17.5 公里
- 难度级别：难
- 累计上升：1261米，累计下降：1262米 (详细)
- 海拔最低： 542米，最高： 1480米,
- 最高速度：13.0公里每小时
- 路线强度：3.0
- 小编提示：无
回京休假第二次徒步
2025.12.11
约伴一起徒步打卡北京门头沟灵岳寺旁边的三座千米峰，分别是三棱坨、瓜曲草和白铁山，顺路探古村。路线为环线，起终点在牛战村。
三棱坨位于王家山村和灵岳寺西北、刘家峪村南，海拔1305米，山顶标志物为铁三脚架。该山峰因山顶部分断崖呈现三棱锥形状故得名三棱坨，同时也非常形似冈仁波齐峰，所以也被称为北京版的“冈仁波齐”。瓜曲草位于爨底下村北、王大台村南，山名很奇怪，海拔1498米，山顶没有标志物。白铁山位于爨底下村东北、灵岳寺西北，主峰海拔1442米，山顶标志物为倒塌铁三脚架和水泥桩。
全程路况较野，大部分都有模糊路径，但植被茂盛树枝较多。上山先走乱石沟，沿山脊起伏翻山或绕行山头，经过三棱坨下山有断崖需绕行攀下，到瓜曲草前也有崖要绕行。最后下撤经过废弃的徐家村和王家山村，打卡惨案遗址纪念碑，并参观灵岳寺。
2025.12.11
约伴一起徒步打卡北京门头沟灵岳寺旁边的三座千米峰，分别是三棱坨、瓜曲草和白铁山，顺路探古村。路线为环线，起终点在牛战村。
三棱坨位于王家山村和灵岳寺西北、刘家峪村南，海拔1305米，山顶标志物为铁三脚架。该山峰因山顶部分断崖呈现三棱锥形状故得名三棱坨，同时也非常形似冈仁波齐峰，所以也被称为北京版的“冈仁波齐”。瓜曲草位于爨底下村北、王大台村南，山名很奇怪，海拔1498米，山顶没有标志物。白铁山位于爨底下村东北、灵岳寺西北，主峰海拔1442米，山顶标志物为倒塌铁三脚架和水泥桩。
全程路况较野，大部分都有模糊路径，但植被茂盛树枝较多。上山先走乱石沟，沿山脊起伏翻山或绕行山头，经过三棱坨下山有断崖需绕行攀下，到瓜曲草前也有崖要绕行。最后下撤经过废弃的徐家村和王家山村，打卡惨案遗址纪念碑，并参观灵岳寺。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号