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梨树湾上歌乐山越野

行如意

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于 2016-07-30 08:00 出发,历时 3 hours, 46 minutes
重庆 沙坪坝区 - 重庆 沙坪坝区 跑步 ,全程 11.4 公里
难度级别:
累计上升:655米,累计下降:644米 (详细)
海拔最低: 203米,最高: 544米,
最高速度:20.2公里每小时
路线强度:1.1
天气热,爬升大

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

脚印(1)

收藏[0] 评论[0] 浏览[137] 下载图片 纬度:29° 33' 15.17" N, 经度:106° 25' 53.66" E 时间:2016-7-30 08:10
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