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西山马（熊）
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熊鸽@绿野
- 于 2026-01-01 08:53 出发,历时 5 hours, 55 minutes
- 北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ，全程 17.1 公里
- 难度级别：一般
- 累计上升：638米，累计下降：627米 (详细)
- 海拔最低： 75米，最高： 446米,
- 最高速度：9.7公里每小时
- 路线强度：1.5
- 小编提示：无
2026新年第一天，独自一人，公交出行，从西山森林公园东门附近出发，顺时针走了个“西山马”环线。参考六bj新走完的轨迹（六只脚编号：9628763），感谢分享。在此基础上稍微进行了两项优化：1.走平了马腹向下凸起的部位，2.调整了马鬃靠近右耳的部分。马眼部分本想走得更神似一些，结果被酸枣枝打败，走成了近梅花型，有些小遗憾。期间要翻越几个栅栏和挡墙，腿短的话会有些费劲。线路强度和难度都不算大，但想走的完美，还是要发扬一不怕钻，二不怕扎，三不怕吃土的“户外精神”。
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号