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西山回首马（公交出行，逆时针）
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素夜
- 于 2026-01-02 09:08 出发,历时 4 hours, 35 minutes
- 北京 北京市区 - 北京 北京市区 登山 ，全程 20.3 公里
- 难度级别：简单
- 累计上升：1133米，累计下降：1106米 (详细)
- 海拔最低： 125米，最高： 505米,
- 最高速度：11.0公里每小时
- 路线强度：3.1
- 小编提示：无
和上次走奔腾马一样的进场，从西山森林公园南门进的，不过这次南门的看门大爷9点就在了。。。我给他看了我的京津冀旅游年卡就可以进了。
这条线路还有加强版，大概26公里，爬升再多个300米左右，我因为一个赶时间，第二我不太喜欢给马上缰绳，就走的这个简易版本。
这条线路不用翻墙啥的，最难的地方就是我这个起点，要钻一小段林子，其他都挺好走的，中间到了画马尾巴那个村子，有一段不知道为啥这么爬的小坡，其余在户外都是很好走的路。我基本连跑带颠，如果纯走，时间加一个半小时。
对了，我这么走一个不好的地方就是，路程的最后有200-300米的爬升，不过都是公园路
这条线路还有加强版，大概26公里，爬升再多个300米左右，我因为一个赶时间，第二我不太喜欢给马上缰绳，就走的这个简易版本。
这条线路不用翻墙啥的，最难的地方就是我这个起点，要钻一小段林子，其他都挺好走的，中间到了画马尾巴那个村子，有一段不知道为啥这么爬的小坡，其余在户外都是很好走的路。我基本连跑带颠，如果纯走，时间加一个半小时。
对了，我这么走一个不好的地方就是，路程的最后有200-300米的爬升，不过都是公园路
强度说明:
路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数
海拔强度系数=1+平均海拔/5500
负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休闲强度（0~1.5）、初级强度（1.6~3.0）、中级强度（3.1~5.0）、大强度（5.0~8.0）、超大强度（≥8.1）。
图表
里程
时间
京公网安备 11010502041691号