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南川 后河 土地垭老段家 小河场老王家

8404b11

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于 2016-08-20 06:13 出发,历时 10 hours, 25 minutes
贵州 遵义 道真仡佬族苗族自治县 - 贵州 遵义 道真仡佬族苗族自治县 跑步 ,全程 28.3 公里
难度级别:简单
累计上升:1428米,累计下降:2244米 (详细)
海拔最低: 484米,最高: 1559米,
最高速度:86.1公里每小时
路线强度:4.6
南川后河
从土地垭老段家
到小河场老王家

强度说明:

路线强度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*负重/10*海拔强度系数

海拔强度系数=1+平均海拔/5500

负重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5

休闲强度(0~1.5)、初级强度(1.6~3.0)、中级强度(3.1~5.0)、大强度(5.0~8.0)、超大强度(≥8.1)。

图表

里程
时间

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